디카페인커피 마시는 이유, 몸에 안 좋은 이유

커피의 고소한 향과 깊은 맛을 좋아하지만, 카페인 때문에 고민된 적 있으신가요?
불면증, 심장 두근거림, 속쓰림처럼 카페인으로 인한 불편함을 겪는 사람들에게 디카페인 커피는 완벽한 해결책이 될 수 있습니다. 디카페인 커피는 카페인만 쏙 빼고, 커피의 맛과 향은 그대로 유지한 건강한 선택입니다.

 

밤에도 부담 없이 한 잔, 카페인에 민감한 사람도 안심하고 즐길 수 있는 커피!

그렇다면, 사람들이 왜 디카페인 커피를 찾는지, 어떤 장점이 있는지 함께 알아볼까요?

 

디카페인커피 마시는 이유, 몸에 안 좋은 이유

 

 

 

디카페인 커피를 마시는 이유

1. 잠을 방해하지 않기 위해

• 일반 커피는 카페인이 잠을 깨우는 효과가 있어 밤에 마시면 불면증이 생길 수 있습니다.
• 디카페인 커피는 카페인이 거의 없어서 늦은 저녁에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.

 

2. 카페인에 민감한 사람을 위해

• 어떤 사람은 카페인을 조금만 마셔도 심장이 빨리 뛰거나 불안해질 수 있습니다.
• 디카페인 커피는 카페인 섭취를 줄이고 싶을 때 좋은 대안입니다.

 

3. 임산부와 어린이를 위해

• 임산부는 카페인을 많이 섭취하면 태아에게 영향을 줄 수 있어 권장량이 제한됩니다.
• 어린이도 카페인에 민감할 수 있으므로, 디카페인 커피가 더 안전한 선택입니다.

 

4. 위장이 편안하도록

• 카페인은 위산 분비를 촉진해 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
• 디카페인 커피는 산도가 낮아 위에 부담을 덜 주는 경우가 많아 속이 편안합니다.

 

5. 건강을 위한 생활 습관

• 카페인을 많이 섭취하면 혈압 상승이나 칼슘 흡수 저하 같은 문제가 생길 수 있습니다.
• 건강을 생각해 카페인 섭취를 줄이려는 사람들이 디카페인 커피를 선택합니다.

 

디카페인커피 효능

 

 

 

 

디카페인 커피가 몸에 안 좋을 수 있는 이유

1. 미량의 카페인 잔류

• 디카페인 커피는 카페인을 90% 이상 제거하지만 완전히 0%는 아닙니다.
• 한 잔에 약 2~5mg의 카페인이 남아 있어서, 카페인에 아주 민감한 사람은 불면증이나 두근거림을 느낄 수도 있습니다.

 

2. 위장에 부담

• 커피 자체는 산성 성분이 있어 위를 자극할 수 있습니다.
• 디카페인 커피도 속쓰림이나 위산 역류를 유발할 수 있으니, 속이 약한 사람은 공복에 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 콜레스테롤 수치 상승 가능성

• 디카페인 커피는 카페스톨(cafestol)과 카웨올(kahweol) 같은 성분이 일반 커피보다 더 많이 남아 있을 수 있습니다.
• 이 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높일 수 있어, 콜레스테롤이 높은 사람은 주의가 필요합니다.

 

4. 칼슘 흡수 방해

• 커피는 칼슘 흡수를 약간 방해하는 성질이 있습니다.
• 디카페인 커피도 예외는 아니므로, 뼈 건강이 걱정되는 사람은 하루에 여러 잔 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.

 

5. 화학적 처리 과정

• 디카페인 커피를 만드는 과정에서 화학 용매를 사용하는 방법이 있습니다.
• 요즘은 안전성이 높은 방식이 주로 사용되지만, 걱정된다면 물이나 이산화탄소 방식으로 만든 디카페인 커피를 선택하는 것이 좋습니다.